8 اصـــنــــــــــــــــــا ف من المــــــأ كولات لا بــــــد ان تـــــــؤ كـــــــــــل يوميــــــــــــا

[/b]8 اصـــنــــــــــــــــــا ف من المــــــأ كولات لا بــــــد ان تـــــــؤ كـــــــــــل يوميــــــــــــا [b] ]
8 اصناف من الاكل تحتوى كل فوائد الطعام وكل المطلوب لصحه وجسد

افضل


-1 السبانخ : لتعزيز الجهاز التناسلى , نمو العضلات , سلامة القلب , بناء

العظام , تعزيز البصر


2 - الزبادى : لمقاومة السرطان , بناء العظام , وتعزيز المناعة


3 - البندورة : مقاوةمة السرطان , سلامة القلب , تعزيز المناعة

4 - الجزر : مقاومة للسرطان , تعزيز المناعة , تعزيز البصر

5 - العنب البرى

: تنشيط الدماغ , مقاومة السرطان , سلامة القلب , تعزيز المناعة


ا6_لفاصوليا السوداء : لنمو العضلات , تنشيط المخ , سلامة القلب


7 - الجزر : لنمو العضلات , تنشيط المخ , مقاومة السرطان , سلامة القلب

, تعزيز المناعة البدائل : نبات الكينوا , حب الكتان , الرز البرى

8 - الشوفان : نمو العضلات , تنشيط المخ , سلامة القلب

[size=29]معلوووووووووووووووووووووومات قيمه
ومفيده
بحب الجزر بيقوووى النظر مش احب السبانخ خالص
[/size]

[size=29]اصناف جميله وخصوصا الزبادى ممكن اكل منه طول النهار
معلوماااااااااات مفيده

[/size]